efekty przed i po

i jak efekty? czyli brać w dt: przed i po treningu a w dnt:;; na czczo i na wieczuór? to mi zejdzie 420 gram a mam 600 tzn 500 kredki i 100 tauryny to troche lypa bo mi zostanie..

Jak Pisał Snake BCCA z Hi-Teca Jest naprawdę świetne, polecam smak mango-melon. Co do spalacza to jeżeli ma to dodatkowo Ciebie zmotywować to możesz brać. Zdania i oponie co do spalaczy są mocno podzielone, gdyż na każdego działa co innego i w różnych proporcjach. Sam jeszcze 2 tygodnie temu pilnie pochłaniałem wiedzę na temat spalaczy, działania, [...]

[...] _ na cczo, cala dawka na raz, polowa przed i po treningu. To w koncu jak? Pytanie drugie, strasznie hooyowo mi idzie budowa masyv, diete mam, ciezko cwicze nawet 6x e tyg a efekty w sile i masie beznadziejne, jedyne co mi sie wydaje to sam smalec wpada , jestem wkurfiony tym i zamierzam rozejrzec sie za mocniejszymi srodkami. Dzieki za pomoc za [...]

Ja ci powiem zupełnie inną opinie, którą wyczytałem na tym forum i tego się trzymam. Brałem kreatynę tylko w dni treningowe 5g przed i po treningu i efekty były takie same jak gdy brałem kreatynę codziennie.

Pisać możemy co najwyżej o tym jaki system żywieniowy będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni, ale to tylko i wyłącznie na podstawie Twoich preferencji smakowych. Wybór między bazowaniem na tłuszczach jako źródle energii lub na węglowodanach nie jest lepszy jeden od drugiego. Efekty będą porównywalne. Kwestia tego co kto lubi i jak się czuje na [...]

po co chcesz laczyc mono z mono, tam juz jest monohydrat czlowiek moze przyswoic ograniczona ilość kreatyny na dobe. Stosuj przed i po treningu, a w DNT rano na czczo i bedziesz mial dobre efekty. Jak juz laczzc to z jakims bcaa i glutamina.

Będzie lepiej, to będzie moje zdjęcie!!!! - słowa mojej koleżaki -> A jak mamy ocenic efekty naszych porad? Musza byc zdjecia przed i po. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] do 3 g (tj. 1 łyżeczka od herbaty) pomiędzy posiłkami. Jesli mialbym jesc tyle D-ribose co kreatyny to potrzebowalbym chyba z 2 puszki tego. Jesli w dni trenigowe bralbym 2x2 g D-riobose + 2x5 g kreatyny, a w dni nietrenigowe 1,5g D-Riobose+ 5g kreatyny tez byly wystarczajace efekty? I co z mieszaniem tych preparatow oraz z czym to pic;].

[...] co do wypowiedzi banana gainera takze wcinam co do diety to pilnuje tylko tego aby jesc duzo bialka glownie sery ryby miesa i jajka co do wegli to jem ok 300 g ryzudziennie rano przed i po treningu oprocz tego gainer 90 g x 3 na dzien efekty mam bardzo dobre oczywiscie sprawilbym sobie wpc z przyjemnoscia ale nie mam tyle kasy w tej chwili

kto mi wyjasni logicznie że przy wadze 80kg i 2000 kcal marnuje się sok? oczywiscie że nie zmarnujesz soku. efekty beda takie jakie chcesz, warunek to min. 3-3.5g białka na kg masy ciała, reszta zdrowe tłuszcze i wegle przed i po treningu.

Jeszcze mam jedno pytanie. Ponieważ jak już pisałem chciałem brać mniejsze dawki kreatyny. Czy w dni treningowe wystarczy, jeśli wezmę 2x3 kapsułki (przed i po treningu) a w dni nietreningowe 2x2 kapsułki (rano i wieczorem)? Efekty będą DUŻO MNIEJSZE, niż jeśli brałbym zalecaną dawkę 12 kapsułek w dni treningowe i 8 kapsułe w dni nietreningowe? [...]

probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie) Pozdrawiam Freestyler

Bulmastif- brales trzy suplementy TT, ZMA i kreatyne. W jaki sposob mozesz stwierdzic ze ZMA Kaizena(z ziolkami) bo chyba to masz na mysli akurat podzialalo ? Moze te same efekty mial bys stosujac sama kreatyne. Jestem ciekawy czy ktos stosowaly tylko ZMA(ewentualnie z ziolkami), bo tylko wtedy mozna stwierdzic czy to dziala. Jeszcz jedno, czy [...]

Cześć oglądałem twój filmik na youtube co do tematu diety jak już pisałeś że przeczytałeś iż jest ważna to proponuje ci się zastosować porady oraz co jeść to sprawi że efekty będą o wiele lepsze niż bez diety zmierz całe ciało zapisz wymiary , tak samo z wagą zrób sobie najlepiej fotki przed i po np 1 miesiącu abyś mógł mieć porównanie .

i tak wlasnie zrobie, dzisiaj dodalem 25 g ryzu wiecej przed i po treningu zobaczymy efekty :)

Dieta redukcyjna - podstawa A jeśli chodzi o a6w rób przed i po nim aeroby i efekty będą

a co moze sie stac jesli bralbym xpanda np 3 razy dziennie? rano naczczo przed i po treningu? jakies lepsze efekty czy go po prostu zmarnuje?

nie pamietam. i bylo jeszcze podsumowanie:ze ma kreatyne lepsze efekty tak jak pisalem ze przed i po

Desma nie powinna boleć, przynajmniej tak którą ja miałem nie bolała ;) Ani w trakcie bicia, ani po;) Zastrzyk głęboko był zrobiony przed i po odkażone miejsce wacikiem leko ;) Żadnych reakcji alergicznych nie było, a efekty książkowe ;)

1 Pośrednio wpłynie, lepszy trening zawsze się na efekty przełoży. 2 Nie dadzą Ci za wiele, pogorszyć coś mogą te oparte na daa, np skoki prolaktyny 3 Od samego początku daj tak przed i po treningu by było 5g kreatyny i w nietreningowy też 5g.